O que é o desenvolvimento pessoal e como alcançá-lo?

Se você sente que chegou ao seu limite, nada inspira você, sua vida se transformou em uma rotina estabelecida e não provoca emoções, você precisa de um plano de desenvolvimento pessoal, uma vez que pode ajudar você a ter uma nova perspectiva, encontrar novos interesses e desfrutar mais da vida. Neste artigo, vamos analisar os elementos-chaves do desenvolvimento pessoal e os benefícios que isso pode trazer.

O que é o desenvolvimento pessoal?

O desenvolvimento pessoal é um conceito geral que inclui as mudanças positivas na personalidade como resultado de processos internos e influências externas. Essas mudanças podem acontecer com a idade e a experiência, em sinergia com outras pessoas ou com o aprendizado individual.

Cada aspecto da vida tem um potencial de desenvolvimento:

• A saúde mental
• Características pessoais
• A saúde e o aspecto físico
• A saúde social, isto é, como uma pessoa se relaciona com os outros
• Conquistas profissionais

O psicólogo Abraham Maslow desenvolveu uma teoria pela qual as necessidades humanas se distribuem em ordem hierárquica, de acordo com seu nível de complexidade. Segundo Maslow, no nível mais alto está a autorrealização, e o desenvolvimento pessoal é um caminho que leva à autorrealização. O objetivo do desenvolvimento pessoal não é apenas melhorar as qualidades e habilidades, mas também responsabilizar-se pela vida e tirar dela o melhor.

Os benefícios do desenvolvimento pessoal

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O desenvolvimento pessoal permite estar mais consciente sobre você mesmo(a), ou seja, aprender mais sobre as suas fortalezas, debilidades e motivos. Se você se conhecer melhor, vai tomar decisões razoáveis, estabelecer metas realistas e aproveitar as suas virtudes para chegar às suas metas.

Ser uma pessoa melhor ajudará você a melhorar as relações com as outras pessoas. Desenvolver as habilidades interpessoais permite que você se comunique de maneira eficaz, construa relações sólidas e melhore sua habilidade de liderança. Estudando pontos de vista diferentes, você vai ter uma mentalidade mais aberta, além de tolerar e respeitar as opiniões de outras pessoas. Isso tudo ajudará você a harmonizar as suas relações.

Um dos benefícios-chaves do desenvolvimento pessoal é o aumento das oportunidades de trabalho. Se você conseguir novas habilidades profissionais, vai melhorar o seu desempenho e ser um(a) especialista mais valorizado(a) pela sua organização. Isso pode beneficiar você com promoções, aumentos de salário e novas oportunidades de trabalho.

O desenvolvimento pessoal tem um efeito favorável na saúde e no bem-estar, pois é uma ferramenta para introduzir hábitos saudáveis na sua vida diária. Como resultado, você pode controlar o estresse, melhorar a saúde física, emocional e desenvolver uma perspectiva positiva da vida.

Dificuldades no desenvolvimento pessoal

O desenvolvimento pessoal requer coisas diferentes e ações com as quais podemos nos sentir incomodados. No entanto, costumamos construir as nossas rotinas diárias de maneira que não precisemos sair da nossa zona de conforto e, assim, não conseguimos a autorrealização.

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O desenvolvimento pessoal é um desafio devido às seguintes dificuldades:

• Falta de orientação: pode ser difícil detectar por onde começar ou quais passos seguir para melhorar as nossas habilidades.
• Autoconsciência limitada: não conseguimos progredir sem saber qual é o ponto de partida, analisar as nossas possibilidades, recursos e o que nos falta para conseguir alcançar o objetivo.
• Medo do fracasso ou rejeição: o medo do fracasso pode limitar a capacidade de assumirmos riscos e experimentarmos coisas novas. O medo da rejeição surge quando pensamos que podemos perder a aprovação de alguém significativo. Precisamos ser aceitos, uma vez que construímos nossa identidade através das relações interpessoais.
• Recursos limitados: os recursos limitados podem restringir o acesso à educação, o que dificulta o progresso pessoal e econômico.
• Falta de apoio: a falta de apoio afeta a autoconfiança, a motivação e a capacidade de tomar decisões e enfrentar desafios.
• Gestão do tempo: a falta de planejamento e organização pode levar a uma sobrecarga de trabalho e assuntos pessoais, o que faz com que aumente o cansaço e diminua a eficácia.
• Resistência à mudança: a tendência a evitar qualquer mudança em sua vida limita a capacidade de aprender e crescer. Neste caso, qualquer mudança gera uma sensação de incerteza e preocupação perante o desconhecido e provoca estresse e ansiedade.
• Diálogo interno negativo ou crenças limitantes: o diálogo interno negativo é um padrão de pensamento que se reflete na autoavaliação negativa e a tendência a minimizar as conquistas e maximizar as falhas. As crenças limitantes podem incluir pensamentos como “não sou capaz o suficiente”, “não mereço o sucesso” ou “nunca poderei conquistar isso”, e são sintomas da síndrome do impostor.

Como trabalhar o desenvolvimento pessoal?

A vontade de assumir riscos, ser persistente e buscar ajuda quando for necessário são as chaves para progredir. Para começar o seu caminho rumo ao desenvolvimento pessoal, siga estes passos:

1. Estabeleça metas claras. Foque no que você deseja conquistar e crie um roteiro para chegar ali. É importante fixar objetivos que sejam concretos, mensuráveis, realistas e relevantes, com um prazo determinado e em linha com os seus valores pessoais.

2. Crie um plano de ação. É um checklist que descreve as tarefas que você deve completar para alcançar os objetivos que se propôs. Um plano de ação evita que detalhes importantes escapem e facilita o seu progresso. Para começar, você pode se basear nos checklists de autorrealização.

3. Priorize a autoconsciência. Identifique as crenças limitantes ou os padrões de pensamento negativo que podem deter você. Uma mentalidade positiva torna você mais resistente, prepara você para lidar com o estresse e ajuda a sair de situações difíceis.

4. Invista em você mesmo(a). Busque recursos que contribuam com o seu desenvolvimento: livros, cursos, terapia ou tutorias. Faça um curso online para testar o formato mais inovador de aprendizagem. Na EBAC, ajudamos você a escolher um curso com a duração mais conveniente e a organizar as suas aulas segundo a sua agenda para ganhar certificação em uma nova carreira. Encontre a lista completa dos melhores cursos criativos e técnicos em nosso website.

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5. Aja. Seja disciplinado(a), empreenda pequenos passos rumo aos seus objetivos. Você deve estar disposto(a) a ajustar o seu plano toda vez que for necessário. Isso permite administrar melhor o seu tempo, se organizar e adaptar-se mais facilmente.

6. Cerque-se de pessoas positivas. Procure a companhia de pessoas que ofereçam apoio, inspirem você e sirvam como modelos. As pessoas otimistas e entusiastas são o melhor recurso de motivação.

7. Seja paciente e persistente. O desenvolvimento pessoal é um processo a longo prazo e não traz resultados imediatos. Lembre de ter compaixão com você mesmo(a) e não se dar por vencido(a) quando as coisas ficarem difíceis.

Você sabia?

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